37歲日本女演員公開魔鬼式自律,氣質如少女引30萬網友驚歎:第一條我就做不到!

L你的早晨是怎麼過的?

賴床到9點然後無精打采地起床上班,不僅困還工作效率極低?

早晨是一天之中效率最高的時刻,那怎麼安排早上的時間,才能既充實自己又獲得滿滿元氣呢?

日本女演員高山都的早起記錄, 就引起了日本很多女性的熱議,

Youtube上一條關於她早晨的視頻,在網上引了30萬網友的圍觀

作為演員,儘管工作時間不穩定,

但她還是把自己的早晨安排得規律且充實,

看過的人都忍不住驚歎:

這樣的生活太自律!

早晨7點從睡夢中蘇醒, 拉開窗簾, 讓和煦的陽光喚醒新的一天,

起床第一件事, 就是喝杯溫開水滋養腸胃,

7點15分, 對於許多人來說起床都困難,

但這時高山已經開始新一天的運動了,

一邊跑步一邊思考今天要做的事情, 沉下心來,好好規劃自己,

8點半,運動結束後, 洗個澡然後開始護膚, 化一個清爽自然的日係妝容, 精神煥發地開啟新一天,

有沒有看到熟悉的化妝品~

早飯是一天中最重要的環節, 一定要營養均衡, 高喬就準備了低卡高纖維的玄米飯, 還有各種醃製好的小菜,

煮上一鍋暖呼呼的味增湯,

烤好的三文魚肥美誘人, 香味溢滿整個廚房,

看到自己做的料理, 會發自內心地露出滿足的笑,

把這些食材用心擺好盤, 就算是一人食, 生活的儀式感也是不能缺少,

雞蛋、三文魚、小菜、玄米飯、味增湯, 簡單樸實的早餐, 看起來分量不多,但食欲滿滿,

10點,享用完早餐後留出十分鐘來, 打理一下家裡的植物,

每天為自己插上喜歡的鮮花, 能讓心情變得愉快起來,

接著就是讀書, 平時就算再忙, 也要抽時間來讀自己喜歡的書, 來撫慰浮躁的內心,

早上的to do list都完成了, 現在是時候要趕去片場工作了, 佩戴好飾品,今天也要精緻地過呀,

82年出生的高山都已經37歲了, 但卻一點都看不出年齡來, 習慣早起有規律地安排好一天, 讓她身心變得越來越年輕,

剛邁進30歲的時候, 她和原本要結婚的對象分手了, 重新回到獨居的日子曾讓她不知所措,

但慢慢地,她想清楚了, 既然有時間,那就去培養些習慣吧, 比如早起烹飪、做運動, 生活可以完全按照自己的節奏來規劃,

晨跑的習慣堅持下來後, 她發現自己一發不可收拾地愛上了跑步, 還參加了橫濱的馬拉松大賽,

她每天都會自己做早飯, 並且以打卡的方式記錄下來, 健康低脂又美味的料理, 受到很多網友的喜歡,

早起還能讓她多出讀書的時間, 保持閱讀的習慣能提升自己的涵養, 當看到喜歡的文字時她喜歡記錄下來, 情緒低落時看一看,也會從中得到鼓勵,

她出了一本叫《高山都の美|食|姿》的書,

分享了作為演員和模特的她, 日常生活的一些習慣和技巧, 這種簡單舒服的生活方式, 引起了很多女性的共鳴,

她說, 其實獨居的日子真的很舒服,

住進自己喜歡的房子裡, 有一面很大的窗戶,陽光充足,

要珍惜清晨的獨處時光, 這份安靜和淡然, 會讓你更好的面對新一天,

下班回家路上逛花店, 買一束喜歡的鮮花, 來犒勞辛苦一天的自己,

認真地為自己做好每一頓飯, 是生活中最重要的儀式感,

工作,吃飯,晚上獨自喝酒, 回家就往沙發一躺,毫無拘束, 一樣能過得很開心,

37歲仍然獨居堅持早起, 過得如此積極向上, 難怪氣質也像少女一般, 光看她笑,就足夠治愈了,

一日之計在於晨,想要擁有和高山一樣少女的元氣感,把每一天都過得比別人更充實,就從明天早晨開始吧!

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