36歲的C朗,26歲的身體!這就是他不喝可樂的原因

這兩天歐洲杯激戰正酣, 因為疫情憋屈了這麼久之後, 人們終於又能在深夜啤酒炸雞看球賽了, 而在之前的一場焦點戰當中, 葡萄牙連送烏龍,最終2-4被德國隊逆轉, ▼

粉絲們在略感惋惜的同時, C朗在賽後脫掉上衣,大秀肌肉, 雖然他一個人拚盡全力沒能扭轉乾坤, 但全世界的目光卻都集中在了他的身上, 古銅色的皮膚,勁爆的肌肉線條, 36歲的C朗簡直帥炸了, ▼

放眼世界體壇, 十幾年如一日像C朗這樣, 始終保持巔峰競技狀態和身材的,屈指可數, 昨天他雖然輸球了,但卻贏得了大家的掌聲, 就衝這一身腱子肉,大家就不服不行, ▼

網友們都被這副36歲的肉體驚艷到了, 把鏡頭拉近再仔細圍觀下, 嘎嘣脆的六塊腹肌棱角分明, 手臂上青筋凸起,胸肌也很結實, 7%的體脂率多少年了,一直沒變過, ▼

C朗賽後走向場邊向粉絲們拋秋衣, 從背影不難看出,他的背闊肌也很發達, 另外大腿粗壯,臀部結實, 不愧是足球運動員中的王者, ▼

看到男神這樣的狀態,粉絲瞬間炸開鍋, 36歲了還能保持這樣,太可了, 總裁的身材管理可謂極其自律,我決定放棄彭於晏了, 他夫妻倆的身材都絕了,很般配, 每一塊肌肉都在他該在的位置上待著, 我打賭,這人46歲的時候估計也這樣, 經常喝可樂,不會有這種身材, 難道這就是不喝可樂的身材嗎? ▼

評論區很多網友都在刷「可樂」 這個梗也是C朗極度自律的體現, 前幾天在一場賽前發佈會上, 他落座後看到自己面前擺著兩瓶可樂, 他先是猶豫了一下,接著把可樂拿到旁邊, 然後舉起水瓶說「要喝水,不要喝可樂」 ▼

C朗這一舉動雖然引發爭議, 但大部分網友都在稱讚他真的很自律, 尤其現在夏天,大家每天都是啤酒飲料, 能堅持喝水,不碰碳酸飲料的, 估計也只有C朗了吧, 難怪大家直呼「這就是不喝可樂的身材」, ▼

作為常年活躍在球壇一線的頂級運動員, C朗可謂是傳奇人物般的存在, 人們一說起他就會想到那身肌肉鎧甲, 在他的人生字典裡沒有賽季和非賽季之分, 每次出鏡都是一副極致線條, 昨天在球場上他讓全球的觀眾見識到了, 「 7%的體脂率到底長甚麼樣 」, ▼

假期時跟家人好友出去玩耍, 其他人可能會吃吃喝喝短暫放縱下, 然而C朗的作息跟在球隊裡沒什麼不同, 曬個太陽都不忘秀一下二頭肌, ▼

即使平時窩在家的時候, 普通人現在應該都是空調肥宅和西瓜, 而C朗卻依舊堅持正常訓練和嚴格飲食, 一年365天,這搓衣板腹肌時刻在線, ▼

記得去年十月他不幸確診新冠後, 在隔離治療的20多天裡沒一直閒著, 不僅給自己剃了寸頭, 每天還堅持力量和體能訓練, 為的就是不讓自己的身體出現退化, ▼

康復後十一月他重回賽場, 就以大比分戰勝對手, 當時他在場邊換衣服的場景刷爆網絡, 肌肉狀態沒有絲毫變形走樣, ▼

C朗今年已經36歲了, 作為足壇的傳奇和頂級球星, 他的速度、體能和爆發力都無人匹敵, 而在健身圈很多人也都把他當做自己的榜樣, ▼

儘管之前他已經澄清了, 自己並沒有一天做3000個仰臥起坐, 但他的身體比年齡年輕10歲卻是真的, 之前就有醫學機構對他進行過嚴格的體檢, 從各項身體指標和對照數據來看, 36歲的C朗,現在的身體其實只有26歲, ▼

而這樣的逆天肌肉並不是天生的, 持續關注C朗的小夥伴們應該都知道, 後天的刻苦訓練才是他成功的秘訣, 下面是這十幾年來C朗的身材蛻變, 真的是越活越勇猛啊, ▼

媒體也總結了C朗越活越年輕的秘訣, 那就是:自律, 首先是訓練上的堅持和不懈怠, 一年365天,幾乎每天都會鍛煉, 除了在隊裡集訓,回到家還會在, 超大的私人健身房裡加練, ▼

平均每天訓練3~4個小時, 包括有氧、力量、爆發力、耐力等, 作為一名足球運動員, 雖然不需要把自己練的太大塊, 但整體的身體素質必須全面才行, ▼

除了訓練上對自己非常狠, C朗的飲食也是出了名的嚴格, 蛋白質、碳水、健康脂肪合理搭配, 高強度訓練期間有時會一天吃6餐, ▼

C朗在飲食上到底有多自律呢? 除了不喝可樂,之前有一次隊友去他家做客, C朗竟然用高蛋白低脂肪健身餐來招呼客人, 雞胸肉、沙拉和白水,哈哈哈太絕了, 總裁就是總裁,不會按套路出牌, ▼

我們都知道, 肌肉的恢復是需要一定時間的, 那些身材非常棒的老鐵往往作息都很好, C朗也不例外,為了維持絕佳狀態, 他每晚基本都會在11點前睡覺, 充足睡眠才保證了他第二天精力滿滿, ▼

嚴格訓練 + 健康飲食 + 規律作息, 正是這樣日複一日的堅持和自律, 才讓C朗成長為別人眼中的頂級偶像, 努力鍛煉,終有回報, ▼

「你今天的日積月累, 早晚會成為別人的望塵莫及」, 希望大家都能像C朗那樣持續拚搏, 努力打造一個更優秀的自己, Fighting ▼

圖片源自網路

本文來源授權:微信公眾號「InsDaily」(ID:instachina)